Вчера встретила свою знакомую,сейчас она работает моделью)))Я обалдела!!!! она раньше была жирной!!!!. сейчас весит 49кг. при росте 176см,до того как стать моделью она весила 65кг. короче она рассказала мне как она похудела.
Худела ровно 2 месяца.Похудела получется на 16кг.
Меню на неделю:
Понедельник,Вторник,Среда - пила только воду с медом и лимоном. Выпивала по 1.5-2 литра воды, туда добавляла по 1-2ст. ложки меда и сок лимона. И больше ничего,на ночь старалась вообще не пить.
Четверг,Пятница,Суббота - кефирно-яблочная диета :
Меню на день:
завтрак: пол яблока+ст.1%кефира
обед:ст.1%кефира
ужин: пол яблока+ст.1%кефира.
Воскресенье - праздник живота. Разрешается побаловать себя любимыми блюдами(но все в меру). В ее случае она сделала себе такое меню на день:
завтрак: полоска(4 квадратика) горького шоколада+кофе со сливками
в 10-11 утра - омлет с помидором,зеленью и сыром.
обед: большая порция спагетти наполетано(или как вам нравится) с пармезаном и ст. сока без сахара.
в 3-4часа : 2 груши,2 яблока и грейпфрут.
ужин: порция греческого салата или салата цезарь.
десерт: фруктовый салат под йогуртом.
Дальше все начинается заново по кругу. Ежедневно она бегала на дорожке по 30-40 мин. + ходила 3 раза в неделю на пилатес и в баню.
